.png)
?你手上的茶，真的喝對了嗎?
很多人以為喝茶只是養生，其實 選對茶類，真的能幫助促進代謝與減脂。
關鍵就在於一個成分：
➤「兒茶素 Catechin」
兒茶素是一種天然多酚，研究發現可以幫助：
-
促進脂肪氧化
-
提升新陳代謝
-
幫助減少脂肪囤積
-
抗氧化、抗發炎
而兒茶素含量最高的茶類，通常是「發酵程度越低的茶」。
所以如果你的目標是：
減脂、消油、促進代謝
優先順序建議：
❶ 綠茶
➋ 烏龍茶
➌ 普洱 / 黑茶
⇊下面整理給你一份 完整茶類功效表 ⇊
六大茶類功效總整理
|
茶種 |
綠茶 | 白茶 | 黃茶 | 烏龍茶 / 青茶 | 紅茶 | 黑茶 / 普洱 |
| 發酵 | - | 輕發酵 | 輕發酵 | 半發酵 | 全發酵 | 後發酵 |
| 兒茶素含量 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐ |
| 功效 |
|
|
|
|
|
|
| 適合族群 |
|
|
|
|
|
|
如果目標是「減脂」
建議優先選擇：
❶ 綠茶
➋ 烏龍茶
➌ 普洱 / 黑茶
因為 兒茶素含量高 + 幫助脂肪代謝。
如果你連泡茶都懶
看看米總都在喝的
⇓高兒茶素配方的機能茶飲⇓
(點擊照片了解更多)
延伸閱讀
-
吃膠原蛋白好處有哪些？一次搞懂種類、功效及適用族群
-
游離葉黃素是什麼？與酯化型差在哪？3分鐘搞懂葉黃素挑選重點及吃法
-
益生質就是益生菌嗎？認識益生質，「這樣」吃讓你消化更有感。
-
魚油可以睡前吃嗎？3分鐘帶你了解睡前吃魚油的好處
-
葡萄糖胺作用是什麼？解析葡萄糖胺的功效與使用方式
你可能有興趣的文章
2026台灣各縣市生育補助整理｜孩子關鍵營養補充重點
1970-01-01
