蔓越莓益生菌推薦｜功效、吃法及選購原則總整理

2022-04-11

蔓越莓對私密呵護來說，有很大的營養價值，但市面上的蔓越莓產品眾多，究竟該如何選購？常見的蔓越莓益生菌有效嗎？如果你也在尋找合適的蔓越莓益生菌產品，快跟著本文的腳步，瞭解蔓越莓益生菌功效、吃法、選購原則及產品推薦，一起做好女性保健工作。

內容目錄

蔓越莓益生菌有效嗎？認識2大蔓越莓益生菌功效

蔓越莓益生菌有效嗎？

蔓越莓是私密呵護的重要營養來源，而益生菌則具備調整體質、改變細菌叢生態的功效，因此市面上很多女性保健產品，都會搭配益生菌與蔓越莓，提供全面保護的效果，以下為你介紹蔓越莓益生菌的2個主要功效：

蔓越莓益生菌功效1：私密呵護

蔓越莓富含A型前花青素（PACs），能夠避免壞菌殘留，根據研究結果顯示，每天攝取36mg以上的A型前（原）花青素（PACs），可以改變私密細菌叢生態。

蔓越莓益生菌功效2：調節生理機能

蔓越莓含有豐富的兒茶素、花青素及維生素C，有助於調節生理機能、維持青春美麗。

（想瞭解更多益生菌功效，可以參考：認識益生菌功效，適合族群、挑選原則完整介紹，讓你挑對高品質益生菌）

蔓越莓益生菌什麼時候吃？認識吃法及食用時機

蔓越莓果實的味道比較酸，一般人很難直接食用，因此通常會以果汁、果乾、果醬或保健食品等形式補充，而保健食品中又以膠囊／錠劑較常見，食用時機方面，建議於飯後30分鐘後補充，以免蔓越莓偏酸的本質造成刺激。此外，也要特別留意蔓越莓益生菌中，花青素的含量，吃足份量才能發揮功效，以Mihong®【專利蔓越莓複方益菌】為例，每克含有至少180mg總花青素，基礎保養每日1顆，加強保養每日2顆，就能充分補充人體所需營養。

蔓越莓產品挑選要點｜益生菌功效及產品劑型比較

營養師為你解答越莓粉功效

接下來透過益生菌功效比較，以及產品劑型介紹，幫助大家聰明選購蔓越莓益生菌。

蔓越莓益生菌 VS 一般益生菌

雖然私密呵護與腸道保健都與「細菌叢生態」有關，但駐紮的細菌菌種有些許不同，需要的益菌也不一樣，私密所需的益生菌為鼠李糖乳桿菌GR-1株、嗜酸乳桿菌株，而腸道所需的益生菌則為植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）、長雙岐桿菌（Lactobacillus reuteri）等。因此挑選蔓越莓益生菌時，也要特別留意添加的菌種，才能確實做好私密呵護。