你手上的茶，真的喝對了嗎?

(橫幅BN)

很多人以為喝茶只是養生，其實 選對茶類，真的能幫助促進代謝與減脂。

關鍵就在於一個成分：

➤「兒茶素 Catechin」

兒茶素是一種天然多酚，研究發現可以幫助：

• 促進脂肪氧化

• 提升新陳代謝

• 幫助減少脂肪囤積

• 抗氧化、抗發炎

而兒茶素含量最高的茶類，通常是「發酵程度越低的茶」。

所以如果你的目標是：
減脂、消油、促進代謝

優先順序建議：

❶ 綠茶
➋ 烏龍茶
➌ 普洱 / 黑茶

⇊下面整理給你一份 完整茶類功效表 ⇊

六大茶類功效總整理

? 綠茶（未發酵）

兒茶素含量：⭐⭐⭐⭐⭐

功效

• 清熱解毒

• 提神醒腦

• 促進新陳代謝

• 抗氧化

• 幫助「刮油」減脂

適合族群

• 想減脂、減重的人

• 吃比較油膩的人

• 熱性體質

建議飲用
飯後30分鐘

⚪ 白茶（輕發酵）

兒茶素含量：⭐⭐⭐⭐

功效

• 清熱解毒

• 抗氧化

• 舒緩神經

• 幫助美白

適合族群

• 壓力大

• 容易燥熱

• 夏天飲用

? 黃茶（輕發酵）

兒茶素含量：⭐⭐⭐

功效

• 健脾和胃

• 清熱解毒

• 祛痰止咳

適合族群

• 脾胃較弱

• 容易胃脹

? 烏龍茶 / 青茶（半發酵）

兒茶素含量：⭐⭐⭐

功效

• 提神醒腦

• 消脂解膩

• 幫助消化

• 平衡體質

適合族群

• 外食族

• 三高族群

• 常吃油膩食物的人

? 紅茶（全發酵）

兒茶素含量：⭐⭐

功效

• 暖胃散寒

• 助消化

• 溫陽活血

適合族群

• 體質偏寒

• 容易胃痛

• 冬天飲用

⚫ 黑茶 / 普洱（後發酵）

兒茶素含量：⭐⭐

功效

• 暖胃養胃

• 降血脂

• 穩定血糖

• 助消化

• 消滯去膩

適合族群

• 三高族群

• 肥胖族群

• 吃油膩食物的人

如果目標是「減脂」

建議優先選擇：

❶ 綠茶
➋ 烏龍茶
➌ 普洱 / 黑茶

因為 兒茶素含量高 + 幫助脂肪代謝。

但很多人遇到一個問題

其實大部分人都做不到每天泡好茶，例如：

• 沒時間泡茶

• 不知道怎麼選茶

• 外出很不方便

• 茶葉品質不好

所以很多人後來會選擇 高兒茶素配方的機能茶飲。

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